Qi Gong

 

Le Qi Gong qu'est-ce-que c'est ?

Art énergétique interne d’origine chinoise, gymnastique de santé, le Qi Gong s’enracine dans l'histoire millénaire des fondements de la médecine traditionnelle chinoise.

Qi Gong  (prononcer tchi kong) associe le "Qi",  le souffle, l'énergie et le "Gong"  œuvre, travail, chemin.

Il recouvre un ensemble de pratiques énergétiques variées visant à l’épanouissement individuel et au bien-être, à l’entretien de la santé et à l’harmonie entre le corps et l’esprit.

 

Le Qi Gong est un des 5 piliers de la médecine chinoise avec l'acupuncture, la pharmacopée, le tuina (massages) et la diététique chinoise.

 La médecine chinoise accorde une importance primordiale à la notion de la globalité.

 

 "Elle intègre cinq aspects de notre univers :

- L'organisme possède une unité propre et chaque aspect de cette unité est en relation avec les autres

- L'homme (le microcosme) est en relation permanente avec l'univers (le macrocosme).

- L'homme est en relation avec les cycles temporels (annuels, mensuels, journaliers, les saisons...).

- Les facteurs physiques et psychiques de l'homme s'influencent mutuellement.

- La médecine chinoise a donc pour objectif, au-delà de la guérison des maladies, la restauration d'un vaste équilibre au sein de l'organisme dans sa totalité et par rapport à l'ensemble de l'univers."

 Extrait du "Précis de Médecine Chinoise" du Professeur Eric Marié. 

 

En quoi consiste le Qi Gong ?

Les exercices de Qi Gong utilisent toute une gamme de mouvements lents, doux, harmonieux, la respiration naturelle et la présence de l’esprit. Sous forme d’enchaînements dynamiques, de postures statiques, d’auto-massages, il se pratique debout ou assis, en tenue souple.

 

Que peut apporter le Qi Gong ?

Pratiquer le Qi Gong invite chacun à entretenir et développer sa santé, à retrouver sa souplesse, à se détendre. C’est une bonne préparation à toutes les disciplines sportives, artistiques et éducatives par la recherche du placement juste, de la perception fine. Pratiquer le Qi Gong régulièrement offre la possibilité

de mobiliser et de nourrir l’énergie qui nous anime, de renforcer sa vitalité. Pratiquer le Qi Gong au long

cours permet de trouver le calme intérieur, d’harmoniser le corps, le souffle et l’esprit, de se relier à sa nature profonde.

 

Le Qi Gong permet aussi:

*Une amélioration de la force, de la coordination et de la souplesse.

*La réduction de la douleur et des raideurs.

*Une capacité améliorée de concentration, de calme et un sentiment général de bien-être.

*Un sommeil plus profond et réparateur.

*Une augmentation de notre force vitale.

*Une réduction rapide du niveau de stress.

*Une diminution de l'anxiété et une amélioration de notre état psychique.

*Le renforcement de notre système immunitaire.

*L’amélioration de nos fonctions vitales : cardiovasculaire, respiratoire, circulatoire, lymphatique et digestive.

*L'affinement de notre silhouette.

 

Qui peut pratiquer le Qi Gong ?

Le Qi Gong est accessible à tous ceux qui désirent avoir une activité corporelle, douce, équilibrante et relaxante, à ceux qui souhaitent découvrir ou poursuivre le travail énergétique selon la tradition chinoise.

A ceux qui souhaitent trouver un équilibre et bien-être entre corps et esprit.

Il est adapté à tout âge de la vie et ne demande pas d'aptitudes particulières.